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こんにちは、つたちこです。
新年からの1ヶ月が早すぎる。
1月の練習を振り返ります。
1月の練習振り返り
1月も「限界突破マラソン練習帳」での練習です。
が、後半はぎっくり腰＆悪天候で思うように走れませんでした。
1月の結果
走行回数 16回
走行距離 166.1km
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本当なら200kmくらいは走る予定でした。
大事なときに走れない状態になってしまいました。とほほ。
限界突破マラソン練習帳、4〜7週め
1月は天候様子見やハーフマラソン出場などもあって、予定を調整しつつの練習になりました。
20日過ぎまでは快調だったのですが、ぎっくり腰をやらかして、約1週間は短距離の移動が精一杯でした。
約1週間たった月末から、ようやくゆっくりジョギングを再開しています。
岩本 能史 講談社 2016年10月07日頃
伊万里ハーフマラソンにでました
練習も兼ねて、伊万里ハーフマラソンに出ました。伊万里は4回目です。
晴れて気持ちがよかった。
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結果はギリギリの2時間切り。
もうちょっと頑張りたかったな。
でも最後まで、そして終わったあとも足を攣らなかったことが収穫です。
ぎっくり腰からの回復、どこまでいけるか
ぎっくり腰から1週間、ようやくゆっくり（6分半〜7分/km）のジョギングで45分走れるようになりました。
が、完全復活ではなく、まだ体勢によっては右の腰から下がみしみしします。鈍痛。
本番まであと2週間半。
腰を回復させつつ、1週間で鈍った体力も戻したい。
でも無理して悪化させるのも怖い。
悩ましいです。
