コーチの教え一覧

ジョギング:疲れたときこそ、姿勢を正すの大事

こんにちは、つたちこです。 2018年は年始から結構頑張って走っていますよ。   最近よく走るのが、坂道付きのコース。 ダラダラ登り...

記事を読む

【ジョギングコーチの教え】マラソン初心者は『最後尾』からスタートして後半のごぼう抜きを楽しむべし!

この間まで暑かったのに……。 気づけば11月、マラソンシーズンも本格化ですね。 10月末くらいからフルマラソンに出るという方もたくさんい...

記事を読む

【ジョギングコーチの教え】 呼吸が苦しいときは「取り込む」ではなく「出し切る」

最近、自分的に「少し頑張って走る」スピードでの練習が多めです。 平日は、以前記事にした、橋を使った疑似峠走(坂道練習)を走ることが多いです...

記事を読む

【ジョギングコーチの教え】マラソン超初心者は「完走」ではなく「フィニッシャー」を目指せ!

4年前、初めてフルマラソンにエントリーしてしまい、どうしたらよいかわからなくて、不安すぎて、短期間ですが直接個人指導をお願いしたマラソンのコ...

記事を読む

【ジョギングコーチの教え】同じコースを走り続けたらだめ!工夫して走りの癖をつけない

私もそうなんですが、だいたい普段走るコースは決まっている人が多いのではないでしょうか。 距離感もわかっているし、どこでどういうことが起こる...

記事を読む

【ジョギング】4日で60km走!超回復効果はあるか…?!

5連休のシルバーウイークは若干合宿モードで頑張りました。 20日 9.39km 21日 10.15km 22日 18.82km ...

記事を読む

走ってお出かけ!ベルギービールウイークエンド編

以前、初めてフルマラソンに出ることを決めたとき、あまりの走れなさと、自信のなさから不安すぎて、短期の個人コーチを受けたことがあります。 そ...

記事を読む

スポンサーリンク
レクタングル(大)広告




レクタングル(大)広告