コーチの教え一覧

【いだてん呼吸法】小学校からずっと金栗四三式を守っていたけど、自分に合う方法がわかればもっと楽に走れる

こんにちは、つたちこです。 大河ドラマ「いだてん」を楽しみに見ています。 前回の「いだてん」はいよいよ本編スタート。 主役の1人「...

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「伊万里ハーフマラソン」レースレポ。目標の2時間切り達成!

こんにちは、つたちこです。 久しぶりにハーフマラソンに出てきました。 2017年11月のしゃくなげ湖ハーフ以来です。 行ってきたの...

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「限界突破マラソン練習帳」チャレンジ3週目は「がんばったご褒美」を用意してみた

こんにちは、つたちこです。 「限界突破マラソン練習帳」の練習を継続しています。 全10週目のうち、3週目のレポートです。 3週目の...

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【めざせサブ4】3つのサプリで内臓からフォロー!

こんにちは、つたちこです。 「限界突破マラソン練習帳」を参考にサブ4を目指す日々です。 本の中には、走る練習方法やその理論だけじゃな...

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【めざせサブ4】「限界突破マラソン練習帳」チャレンジ2週目

こんにちは、つたちこです。 「限界突破マラソン練習帳」にのっとって練習してサブ4を目指す、全10週のうち2週目のレポートです。 2週...

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【めざせサブ4】「限界突破マラソン練習帳」チャレンジ1週目

こんにちは、つたちこです。 岩本能史さんの著書、「限界突破マラソン練習帳」を実践する、「めざせサブ4」練習をレポート。 ...

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【サブ4への道】BPMを速めて、サブ4ペースで5km走ってみる

こんにちは、つたちこです。 マラソンでサブ4(4時間切り)達成を目標に頑張っている今シーズン。 6月に入ってから、だいたい2回に1回くら...

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【ジョギングツール】フリップベルトを姿勢を正すチェックに使う

こんにちは、つたちこです。 最近、妙に真面目に走っています。 いや、前も不真面目というわけじゃなかったんですけど、6月に入ってから結構き...

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【サブ4への道】ジョギング中にインターバル走をやり始めました。

こんにちは、つたちこです。 ジョギング話です。 フルマラソンでサブ4.5(4時間半切り)を達成した2018年2月以降、だらだらと7km程...

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ジョギング:疲れたときこそ、姿勢を正すの大事

こんにちは、つたちこです。 2018年は年始から結構頑張って走っていますよ。   最近よく走るのが、坂道付きのコース。 ダラダラ登り...

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