こんにちは、つたちこです。
11月の練習を振り返ります。（うっかりして3日になってしまった……）
11月の練習振り返り
11月も、「限界突破マラソン練習帳」のトレーニングメニュー一色です。
アレンジしたのは、峠走の代わりの「富士しゃくなげ湖ハーフマラソン」参加くらいかな。
まじめにメニューをこなす日々です。
11月の結果
走行回数 21回
走行距離 213.7km
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200km超え！！
超久々です。
先月より練習メニューも多くなって、距離も伸びました。
やればやれるものだなあ。
マラソン練習帳、5週目～8週経過
4週間のそれぞれのメモはこちら。
今回の10週間トレーニングは、基本へたれています。ほぼうまくいっていません。
ただ、「なんでこんなにできないんだ」と落ち込むこともなく、こんなもんかーと開き直ってます。
だって、11月、暑すぎだよ！！（暑い中走るの苦手）
福岡の11月は観測史上一番気温が高かったとニュースで見かけました。
最近ようやく冬らしい天候になって気温もさがり、走りやすくなってきて嬉しい。寒いけど。
シューズやグッズを整え、12月のレース本番へ！
来週末の青島太平洋マラソンが本番です。
ここまで来ても全然走れる気がしないんですが。
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新しいシューズを買い、サングラスを買い、補給食を買い、毎日ストレッチとプランクをして、準備を進めてます。
準備といえば、ここ半月くらい、早起きモードにシフトしてます。
本番は5時か4時か、そのくらいの早朝に起きる予定。
今のうちから体を慣らさないと、起きる以前に早く寝られないので、11月に参加した富士しゃくなげ湖マラソンのあたりから、早寝早起きに移行してます。
最近は6時起きがデフォルト。自慢するほど早くないですけど、自分的には早いんです！
遅寝朝寝坊が常態だった私でも、やればできるものです。
これで体のほうも準備OK。
12月は、フルマラソン参加。そしてそのあとは2月の北九州マラソンに向けての練習の予定。
われながら頑張ってます！
