こんにちは、つたちこです。
2019年11月から始めたリングフィットアドベンチャー、地味に継続中です。
現在のレベル
現在のレベルはこちら。
レベル39になりました。
運動時間は合計約4時間50分。
ようやくワールド5が終わったところです。
長くかかったなあ。
しかし、前回（12月6日）から約20日もたっているのに、あまり伸びていません。
レベル34 ⇒ 39。
運動時間も約4時間 ⇒ 4時間50分。
これには理由がありまして。
リングフィットアドベンチャーをマジでがんばると、結構な疲労度です。
私は12月中旬から本格的にマラソン練習を開始したため、リングフィットアドベンチャーの疲労が翌日のマラソン練習に影響を及ぼすのが怖いのであります。
（疲労に弱い……）
特に足の筋トレ（スクワット類）がかなりキツいので、これらをやるのはできるだけ避けたい。
なので、
- 翌日がマラソン練習なしの時に「アドベンチャーモード」
- 練習ありだけどちょっとやりたい時に「お手軽モード」で体幹系、肩回り系（上半身）セットを実施
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と切り分けて、やるようにしています。
（毎日はやっていません）
しかーし、このユーザーごとの「レベル」、アドベンチャーモードでしか上がらないのです！
お手軽モードをいくらやっても、レベルアップのためのカウントに入りません。
そのため、レベルの伸び率は非常に遅くなっています。
現場から言い訳、以上です。
とりあえず継続はしているのでよし！
増えたフィットネス
そんなわけで、アドベンチャーモードで使うフィットネスの種類もそれほど増えていません。
前回以降で増えたのはこちら。
ワイドスクワット
足を大きく開いたまま、スクワットをします。
太ももの内側に効く。
運動としてきついのもありますが、これをやると膝が痛くなるので、ちょっと警戒しています。
やらないと気持ち悪い、こともある
そんなわけで、マラソン練習が主、リングフィットアドベンチャーはその次、の扱いになっています。
ですが、「体を動かしたい」欲が出ることが結構あります。
特に、ランニングもしていなくて1日デスクワーク、みたいな日は、肩や首回り、背中などがとても疲れます。
ロクに動かしていないせいです。
そんな日には、お風呂に入る前に「お手軽モード」で肩こりの改善セットをよくやります。
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肩や首の凝り固まってしまった筋肉を動かすのが気持ちいい。
やった後は体もほかほかして、「血が巡ってる」感があります。
日中ストレッチもやるようにしていますが、この「肩こり改善セット」をすると、非常にすっきり眠れるような気がします。
つまり、「リングフィットアドベンチャー」が、だいぶ日常になじんできたというか、欠かせない存在になりつつあります。
いいことだ。
引続き頑張ります。
筋肉は一生の相棒！
