こんにちは、つたちこです。
3月のジョギングまとめです。
3月……。まとめ……？
うーむ。走った記憶があまりありません。
2月までの自分、いったいどこへ！？
3月の練習振り返り
2月までの必死の練習の反動でしょうか。
まじで練習してません。
2月の北九州マラソン後、1週間足を休めるつもりが、その後も仕事や確定申告で結局10日走らなかった。
その休み癖（？）がついてしまったのと、一時体調不良で走れない時期があり、3月はほんとうに、ぽろぽろと、とぼとぼと、短い距離を走っただけでした。
3月の練習結果
- 走行回数 8回
- 走行距離 31.5km
- 平均距離 3.9km
これはひどいw
「月最低100km目標」のはずが……。
1/3ですね。
8回ということは、平均で週2ペース。
距離は本当に伸びなかった。
のんびりと走っているのに、30分も走ると、疲れちゃうのです。
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筋肉が落ちまくってますね。
せっかくちょっとだけ育ってきたのに……！！
4月以降どうするか
最近は日没も遅くなってきたし、気温も寒くないし、夕方走るにはもってこいなんですが、どうも「走りに行く」こと自体の癖がなくなったような気がします。
とりあえず、年中走る癖をもう一度つけないとダメです。
あとは、目標というか、練習計画を立てないとダメかも。
サブ4目指していた時は、「本に書いてある通り」にすればよかったので、カレンダーに練習を書き込んでいたのです。
自然と、長距離の日にはスケジュールを調整しますし、前日から「明日は走るぞ！」と心構えも出来ます。
夕方のんびりと走りに行くか、となったら、長くてもせいぜい7～8kmが精いっぱいになってしまう。
日が落ちたあとだと、走るの怖いし（←私の場合。走る方は暗かろうがなんだろうがしっかり走りますね……）。
食事の献立考えるとの一緒ですね。
まず計画が大事。
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実行はそれにのっとればいいから、考えずに体を動かせばいい。
あとは、秋以降のレース計画を考えて、目標設定にからめるといいかも。
11月の「福岡マラソン」は、4月15日にエントリーがスタートします。早い！
福岡マラソンは抽選なので、まずはエントリーしてみます。
（コースはちょっとキツイですが、地元を走れるのも楽しいので……）
そのあとは、来年2月の「北九州マラソン」か……（これも抽選ですが）。
自分的に「とてもよかった」レースなので、次回も出たいところです。
3月の「さが桜マラソン」もフラットコースで楽しそうと聞いたので、そちらも惹かれます。
3月にもレース予定を入れたら、今年のように3月にだらけることはないかな。笑
気温が高いときがあるので、そこだけ心配ですが！
秋以降のレース計画をしつつ、練習計画もちゃんと立てて実行するぞー！
気温が上がったとしても、せめて月100kmはキープしないと。
「もう一度サブ4」なんて、絶対無理になってしまう！
寄る年波にも勝たねばならないのだ。がんばれ自分。
