こんにちは、つたちこです。
5月もそろそろおわり、あっという間ですね。
ということは、私が走らなくなってから、丸4か月経ちます。
そもそも走らなくなった、というか、走れなくなったのは、1月末に足を怪我したからです。
見た目は何ともないんですが、右足の土踏まずあたりに激痛。
整形外科に行ったところ、「おそらく疲労骨折」という診断をうけ、安静が言い渡されました。
たしかにそのころのランニング練習は、フルマラソンに向けてかなりがんばっていたのですが、まさか自分のカラダで「疲労骨折」という言葉を聞くとは思いませんでした。
その時言われたのは「だいたい3か月はおとなしくしてね」。
さすがに3か月間何も動かないのは自分的にもいやなので、リングフィットアドベンチャーで筋トレ（右足に負担がかからないものを中心に）を続けています。
でもですね。
ここ最近、めっきりおなかがやばい。
なんというか……ものすごく「ぽよん」としてます。
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いや、走っていたころからシックスパックだったわけではないですし、脂肪もついてましたけど、ここのところで急速に弾力を増したというか。
ふと触った感覚が「前と違う……！！！」と恐怖しました。
たぶん、なんかの敷居を超えてしまったのだと思います。
走っていたころの貯金がなくなったというか。
「一応筋トレしてるし」と言い訳していましたが、やっぱり甘かったのでしょう。
ぎりぎり保っていた何かの決壊が切れた感じ。
毎日しっかりおやつ食べてる場合じゃない（食べるけど）。
そもそも、私が走り始めたきっかけはダイエット目的でした。
当初の目的に戻るのもありでしょう。
好きなものを好きなように食べてもいい体をキープしたい。
（食べもの制限ダイエットは絶対続かない……）
リングフィットアドベンチャーでの筋トレでは、キープできなかったみたいです。
結構真面目に頑張ってるんですけどね。
やっぱり、有酸素運動の併用が必要ということか。
安静にして丸4か月。
そろそろ再始動しても大丈夫でしょう。
本当は一度整形外科に行ってみてもらって確認するか、とも思いました。
でもそもそも、4か月も一度も走ってなかったので、キツイ練習ができるとも思えません。
軽いジョギングから、距離も短めに、体調と足の様子を見ながら、こわごわ走れば問題ないんじゃなかろうか。
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まずはウェアに着替えてジョギングシューズを履いて、外に出るところから、です。
ウィルス感染の防止でマスクをして走れ、という話もありますが、農道ならひと気もあまりないでしょう。
問題は暑さですね。
日暮れごろを狙うか。
ただ、日が暮れると農道は真っ暗なので、その前に走らないとです。
ああ、なんか久しぶりすぎて（走るのも、夏のジョギングも）いろいろ忘れてそう。
汗だくで走って気持ちがいい、楽しい気持ちももう一度味わえるかなあ。
不安なような楽しみなような。
ともかく第一歩、踏み出さねば！
そしてよく思い出したら、ジョギング始めてからもうすぐ丸10年なのです。
走らない時期もありましたが、外からの強制力がないのに我ながらよく続いている。
10周年めざしてジョギング再開するぞー。
https://tsutachi.co/blog/2020/02/doctor-stop/
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