こんにちは、つたちこです。
福岡は8月下旬から天候の悪い日が続いて、すっかり秋のような気温になってしましました。
秋の長雨とはこういうのでしたっけ……。
去年はもっと長いこと暑い日が続いていたのに、なんかちょっと拍子抜けです。
8月の練習振り返り
8月前半は週5日走っていたのに、後半は週3ペース。
後半は雨も多くて、休足日も多めでした
根性がないというのもありますが……。
シャワーラン（雨の中走るランニング）をできるだけ避けたい私。
なぜなら走るときもメガネ必須なので、メガネに雨が当たると前が見えなくなってしまうのです。
ワイパー付きメガネが欲しい。
でも急に涼しくなったせいか、8月下旬のジョギングはとても走りやすかった。
それでも終わった時には、汗だくにはなりますけどね。
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8月下旬は、夕焼け見るのも久しぶりでした。
8月の練習結果
- 走行回数 16回
- 走行距離 93km
- 平均距離 5.8km
月100kmまであと7km……！！
もう1回、ちょっと長めに走っていればなあ。惜しい。
でも相変わらずスピードは遅いです。
1km6分ペースならいいほうです。
8月最後の日だけ、涼しかったこともあってちょっと距離長め（といっても7kmほど）、そして速度も早めに走りました。
一部、ためしに1kmあたり5分40秒で走ったらめちゃくちゃきつかったです。
うう、9月になったらほんとにスピードアップして練習しないと……。
秋冬がランシーズン本番です
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秋のレースでのフルマラソンはないので、年内はベース造りと春夏で落ちた体力アップ。
12月くらいから、また本格的に頑張っていく予定。
昨年と同じように、「限界突破マラソン練習帳」にそってやるつもりです。
めちゃくちゃきついけど、本当に効果がある（少なくとも私にとって）。
でもあまりにキツイので、やることを思うと結構憂鬱になったりしますが。
それまでに、体力気力をつけておくようにせねばー。
（そして、冬のマラソンエントリーの抽選に受かっていることを祈っています……）
この本に沿って練習した結果、前回サブ4達成したのでした！
