こんにちは、つたちこです。
普段の私を知る人は、たいていこう言います。
「お酒、好きだよね（確定）」
はい、好きですよ。
自他ともに認めるお酒好きです。
程よいお酒は気持ちをリラックスさせるし、なによりおいしい。
積極的に好きだ。
ビール、ワイン、日本酒、スピリッツ系など種類もあまり問わない。
20代のころは記憶をなくすとか、かなり無茶な飲み方もしましたが、今はほんのり酔うくらいが好きです。
そして外で飲むのも好きだけど、家のみも好き。
なのでここ数年は、ほぼ毎日、ビールの350缶1本で晩酌、みたいな生活をしていました。
1日の終わりのリラックスタイム。
アルコールの量は少なくても、完全な肝休日はほとんどなしでした。
「いました」
「でした」
……過去形ですよ。
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そう、ここ2か月弱、かなり酒量が減っています。
今頑張っている「限界突破マラソン練習帳」の練習の影響です。
一滴も飲まない日が断然増えました。
今は週に1、2回飲むか飲まないか、くらいな頻度です。
私と飲んだことのある人には「信じられない！」といわれそうですが、本当なのです。
どれだけ呑みキャラなんだ。
ただ、無理やりお酒を断っているわけではありません。
今日は飲みたいな、と思える日には、ビール350缶1本飲むこともあります。
飲むのを我慢しているというより、むしろ「飲みたくない」日が結構あるのです。
たいていは、きついランニングの練習をした日の夜です。
胃が受け付けたくない感じ。
マラソン大会のあとには体がボロボロになりますが、ランニングのヘビーな練習のあとも、筋肉だけでなく内臓もダメージを受けるそうです。
それを体感しています。
たしかに15kmビルドアップや、長時間のペース走をしたあとは、カロリー消費が激しいはずなのに、食欲がなくなります。
同時に、アルコール欲も減退。
我慢するのではなく、「全然ほしくない」という体調になります。
この私が！！ 走った後にビールを飲みたくないなんて！！
むしろ以前はそれを楽しみに走っていたくらいなのに、と我ながら驚きなんですが、それくらい練習がキツイってことですよね……。
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以前書いたのですが、その弱った体をフォローするサプリも、マメに飲んでいます。
https://tsutachi.co/blog/2018/12/marathon-training-note-supplements/
とっているのは、ヘム鉄（鉄分補給）、L-グルタミン（筋肉分解を防ぐ）、オルニチン（肝機能補佐）の3種。
L-グルタミンは走る日だけですが、走る前後と寝る前の1日3回。
ヘム鉄とオルニチンは、走らない日にも飲むようにしています。
自分にしては、真面目にマメに栄養を取って、しっかり体をフォローしているつもりなんですが。
それでも食欲が減ったり、体の疲れがなかなか取れない。
サプリが効かないのか、それとも、効いていてようやくこの程度なのか（とってなかったらもっとひどい？）。
血液検査とかして効果検証したいところ……。
まあ、年齢的に弱っていることもあるよね……とも思いますが、これをきっかけに、年中酒量削減したら、健康にもいいかもなあ。
マラソン大会後に、練習が減ったらどうなるかが、見ものです。笑
