こんにちは、つたちこです。
今回、短い上京期間ではありましたが、せっかく習慣づいたジョギングをしない手はない。というわけで、ジョギングシューズとウェアを持参。
実家から程近い武蔵野公園、野川公園をジョギングしてきました。
実家住みのころには、ジョギングなんて全く縁のない生活だったので、初めてのジョギングでの公園散策です。
武蔵野公園、野川公園
武蔵野公園、野川公園は、小金井市と府中市の間にある都立公園です。
なんで都立公園が2つも並んであるのかは謎です。
もともと野川公園はゴルフ場だったと聞きます。
幼いころは入れないエリアもありましたが、今は広大な公園になっています。
電車では駅から遠くて、なかなか来づらいせいか、いつも空いていた覚えがあります。
ジョギングしてみた
この辺りは小さいころは庭のように遊びまくっていた公園です。なので、どこがどうなっているかはなんとなく覚えています。
走り始めると、懐かしさを感じつつ、でも結構変わったなあ、と感慨深い。
＜スポンサーリンク＞
武蔵野公園からの野川沿いは、フラットで、道もそこそこ整備されているので走りやすいです。
以前から「大雨の時に貯水池になるように」と整備されていますが、一度も使われたことないんじゃないかな……。
夏の終わりのせいか草の背が高くて、壁のよう。
うーん、昼間ならいいですが、夜は怖くて走れないですね。
野川公園は、最初普通の遊歩道を走っていたのですが、前を走る人を追いかけて、公園内のけものみちを走ってみました。
土や草の地面は、アスファルトやタイル、レンガの道と違い、微妙な凸凹があります。
その凸凹をバランス崩さない様に走るのに、いつもと違う筋肉を使う感じです。
そして元ゴルフ場だけあって、微妙なアップダウンがたくさんあります。
普通の坂道を上り下りするのとはまたちょっと違って、傾斜強めで登ったり下ったりが連続します。
これは……。想像以上に脚にきます。あと、バランスをとるのに体幹力が必要になりそう。
トレイルランニングはまだやったことがないですが、こんな感覚なんでしょうか。
普段使わない筋肉をとても使っている感じがします。
きつい。とてもきつい。
昔から、よく野川公園を、結構本格的な学生陸上部とか企業陸上部とかの人が走っていましたが、あれはこういう効果を狙っていたのか……。
＜スポンサーリンク＞
でも、たいていの道には木陰があって、日の光も和らぎ、昼間でも走りやすい。
水場も多いので水分補給もしやすいし、夏場にはいいかも。
そして最後には、はけの崖線の心臓やぶりの坂を一気に駆け上がります。
距離的にはいつもと同じ7kmくらいを走ったのですが、いつも以上に脚が疲れました。
実家で頻繁にトレーニングしたら、いい結果につながりそうな気がします。
強化合宿かな。笑。
武蔵野公園
http://musashinoparks.com/kouen/musasino/
野川公園
http://musashinoparks.com/kouen/nogawa/
