こんにちは、つたちこです。
今週も「限界突破マラソン練習帳」の練習メニュー……の予定でしたが、体調不良により練習激減です。おおおーー。
4週目の練習メニュー
本来の4週目の練習メニューはこちら。
- ジョグ45分
- 15kmビルドアップ走
- セット練インターバル走
- ペース走120分
やったのは、最初のジョグ45分だけです。あと全滅で全部お休みです。
走るどころじゃない
大晦日の日に45分走って、「走り納めね」などと思っておりましたが、その後体調不良で発熱、ダウン。
ほぼまる3日寝込みました。
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昨日今日は、とりあえず起きて日常生活を戻すことに必死。
散歩程度のことはしましたが、とても走る気にならず。刺激があると咳が出てしまうのだ。
つまり今年に入ってから1回もジョギングすらしていません。
もう仕方ない。
今回の発熱時に思い浮かんだのが、2024年4月の体調不良です。結局病名はつかなかったのですが、コロナだと思っている。
あのときはブログ更新を10日空けてしまいました。
熱の出方も高かったし、期間も長めだったような。
更に熱が下がってからもだるさがひどくて、しばらくずっとダウンしていました。体力も激減して、しばらく歩くのも大変でした。
が、今回は熱がぱたっと戻ったら、とりあえず起きていられるし、外に出ても行けました。
咳はまだ残っていますが、前の症状に比べたらだいぶ楽です。
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寝込んだ期間を比べても、そこまで体力落ちてないんじゃないかな〜？ と淡い期待をしています。
ただ、食事はかなり偏っているし量も減っています。
体重は2日前くらいに測ったとき2kg減ってたので、たぶん筋肉が減っただろうと思われ。（なんでこういうときに脂肪から減ってくれないのか）
来週も無理はしないようにしますが、とりあえず走りに行くくらいはしたい。
せっかく戻ってきた体力をここで激減させるわけには〜！！ という執念。
目指せ、★100個！
今週の練習★獲得 1/2
累計：１1/2 / 100
なんという僅かな星の数じゃ……。4週で1.5個は私史上最悪ペースです！（涙）
