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こんにちは、つたちこです。
4月の練習を振り返ります、が、3月に増してヘタれてます。
4月の練習振り返り
案の定、という感じで練習量が激減しました。
雨が降れば休足（これはいつもですが）、疲れてたら散歩に変更。
「何が何でも走る」みたいな強さがありません。
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回数も距離も減ってます。
4月の結果
- 走行距離 86.8km
- 走行回数 15回
月間100kmを最低目標にしてますが、それすら届かなかったの久しぶりです。
週3がデフォルトになってしまいました。
1回あたりの距離も5km程度が多く、10km以上走ったのは1回です。
どんどん走れなくなってしまうー。と気ばかり焦って行動につながってません。自分のせいなんですけど！
フォーム改善は地味に継続中
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せめて、の気持ちでフォームを意識するのは継続してます。
ゆっくり走るときにこそフォームを改善するチャンス。
距離は短めでも、この繰り返しが秋以降に効いてくるはず……と小さな希望です。
あと、日々の全身ストレッチと、走る前の股関節周りのささやかな筋トレも続けてます。
「0よりマシ」を心のキャッチコピーにしています。
でもこのままじゃいかんとも思ってて、やはりもうちょっと距離・時間を伸ばして走っておきたい。
せめて週1で10km以上走るのはやらないとなあ、と思ってます。
（毎年思ってるな……）
暑い時期は短距離でスピードを伸ばすべきという話も聞いたことがありますが、それ以前の問題としてボリュームが足りなすぎ。
これからどんどん暑くなるのに、今からこんな調子では先が思いやられます。うう。
ぼちぼち無理のない範囲でがんばります。
