こんにちは、つたちこです。
今日も「目指せサブ4」の暗黒期の話です。
昨日は気持ち的に弱くなってる話をしてしまいました。
未だに気持ちの暗黒期継続中ではありますが、ブログに吐き出したことで、ちょっと気持ちが整理されたような気がします。
やりたくなければやらなきゃいいのだ。
ただ、やろうと決めた自分が後悔するだけのことなのです。
今日はもう一つの暗黒期。
というと大げさですが、体のほうです。
こちらはもう単純な話なのですが。
とにかく疲れが取れない。
筋肉が常にだるい。
「筋肉痛」というほどの痛みはないのですが、足はいつも、常に、毎日、重いです。
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いつも、この状態で走ります。
最初は体が重くても、しばらく走るとエンジンがかかるのか気にならなくなるのですが。
日々この繰り返しです。
練習メニューを実施している「限界突破マラソン練習帳」には、きちんとオフ日も設定してあります。
1～5週目までは週3日。
6週目以降は週2日。
最初のうちは、「週7日のうち3日（約半分）も休んでいいんだ！」と驚いていましたが、練習のハードさを体で理解すると「たしかにオフを入れないとしんでしまう……」と納得しました。
しかし、1日休みがあっても、だるさは完全には消えません。
こういうものなのでしょうか。
たとえば、もっと激しい練習をしていると思われる陸上選手は、休みをいれれば翌日にはすっきりクリアな体になるものなのか。
それとも、この微妙に疲れが残ってる状態が日常＝普通なのか。
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私以外のサンプルが、近場にオットしかいないため、ほかの人がどうなのか知りたいところです。
（オットも、翌日も疲れはすっきりしない派です、が、我々が老体だから……？）
体の疲れがたまっているから、よけい気持ちのほうも鬱々としてしまうのかもなあ。
せめてしっかりストレッチをして、お風呂に入って、疲れが少しでも減るようにしないと、本当に続かなくなってしまいそう。
気を付けます。
あと、どうもおいしいもの成分とカロリーが足りないような気がしてなりません。
疲れと不安は、カロリー不足のせいではなかろうか（そんなに節制してませんけども）。
おいしいものは気持ちの安定のためにも大事。
なので今日のお昼は、がっつりとおいしいものを食べてきました。満足まんぷく！
暗黒期中ながら、なんとか6週目が終わりました。
残り4週！
