【目指せ】プランク30日チャレンジ完了。結果は! 【福島千里ちゃんのおなか】

IMG_7010しばらく書いてませんでしたが、地味にプランクを継続しておりました。
ただし、2月に入り、たまにサボってしまう日が出てきました。とほほ。

それでもアプリ(すでにplank一本にしてます)のいう通り、膝立ちプランクをやり続けました。
最後のほうは4分とか4分半とか5分とか、毎日30秒ずつ増えるとか、鬼か!!!って感じの時間でしたよ。
毎回後半になると辛くて、どうしても息をするたびにうめき声が出るので、オットさんが不審がる日々でした。
(5分は長すぎだろう…)

チャレンジの結果発表

で、結果は、というと。
はい、ドラムロール!!


↓(どろろろろ…)

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じゃん!

おなかは、へっこんでいません!!

はい残念でしたー。

まあでも、あくまで体幹を鍛えているのと、自分は膝立ちの負荷低いやつでやってたので、仕方ないかな。(いいわけくさいですけど…)

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自分の目で上から見ると、おなかは相変わらず出っ張ってますが、鏡に写すと若干のくびれができたような気がしなくもない。
あとセンターのでっぱりの左右に若干の縦線が入ったような。
気のせい?

それでも、地味に効いていると信じたい。
先日の青梅マラソンであまり辛くなく走れたのも、体幹によって姿勢を保ったりする効果があったのだと思うことにしました…。

というわけで、引き続きプランクチャレンジを継続します
次はワンランクアップ、膝ではなく足で支えるほうをやって負荷を増やすかなーと考え中。
継続は力なり。
「福島千里ちゃんのおなか」になる日もいつか来るに違いない(果てしない野望)。

待て続報!

これまでのプランク関連の記事はこちら

新しい習慣「プランク」で、目指せ『福島千里ちゃんのおなか』
【目指せ】プランク始めて1週間経過【福島千里ちゃんのおなか】
【目指せ】プランク始めて2週間経過【福島千里ちゃんのおなか】

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