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こんにちは、つたちこです。
明日から師走。今年もあと1ヶ月。
今月も練習を振り返ります。
11月の練習振り返り
今月もずっと「限界突破マラソン練習帳」の練習メニューベースです。
あくまで「ベース」であって、設定どおりには全然できていませんが、とりあえず距離は踏んでいる……。
岩本 能史 講談社 2016年10月07日頃
11月の結果
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走行回数 16回
走行距離 168km
思ったより走行距離が伸びなかったのは、何回か荒天で休んだから。200km弱は行くはずだったのにな。
でも自分なりに頑張りました。
全然走れない、継続中
10月も練習メニューの設定スピードに全然ついていけませんでしたが、11月もだめでした。
一応距離は規定距離を走るように頑張ってますが、ビルドアップとか全然できない。
1kmあたり6分で走るので必死です。
本来のメニューだと、今頃は1kmあたり5分半とか5分20秒とか、そのくらいで走ってるんですが……。
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遅いスピードでも可能ならビルドアップ（6分→5分50→5分40とか）しようと思う気持ちはあるんですが、体が全然ついていきません。
それでも15kmを歩かずに走り切れる回数は増えたので、多少はましになったってことだ。気温が下がったせいかもしれませんが。
そして、足もついていかないけど、心拍数がすごく上がってしまう問題は解決せず。もうしょうがない。
今の私はこういう体なのだ、と割り切るしかないです。体重も減らないし！
本番まで1週間になってしまい、例のごとく不安が広がってます。
が、タイムは遅くなっても、歩いてでもゴールは多分できるだろう、となるべく気楽に参加しようと思います。せっかくだから楽しまないと！
あと1週間、最終調整して怪我なく参加＆ゴールを目指します。
