こんにちは、つたちこです。
注：下ネタです。苦手な方はごめんなさい。
半月ほど前に、「もち麦生活を始める」とブログに書きました。
あれから、私にしては飽きずにちゃんと継続しています。
もうすぐ、買ってきた50g×12本入りの商品がなくなりそう。
結論からいうと、とても効いてます！！
なにに効いたか、って大きな声で言うのははばかられますが、便秘、解消です！！
しかも、便秘薬を飲んだ時のような痛みや苦しさはなく、朝ご飯を食べてしばらくすると「行きたい」気持ちになり、行ったら何の苦もなくスムーズにするりと！
もち麦、すごいー！！ 食物繊維パワー！！
（あくまで個人の感想ですよ）
食べ始めてすぐにそうなったか、というとそうでもないです。
最初は、おそるおそる食べていたせいもあり、あまり効果は出ませんでした。
私の場合、朝はトーストをたべ、昼に炭水化物多め、夜は穀物ゼロ、というのが通常モード。
なので、もち麦はほとんどお昼に食べます。
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買いたてのころ、50gゆでて、3日くらいにわけて食べてました。
効くのはいいけど、おなか下したらいやだなー、と思っていたからですね。
むしろあまり効きがよくないので、どんどん量を増やしていきました。
自分的に「きた！」と思ったのは、1日あたりにお茶碗一杯分のもち麦を食べてからです。
商品でいうと、1袋を1日で食べきるくらい。
ある日のお昼、定食的にごはん、みそ汁、おかず、というランチで、そのごはんを90%ゆでもち麦にしてみました。
そこまで違和感なく、おいしく食べられました。
その翌日。
まさにこういうのを望んでいた！ という感じの結果が出ました。
タイミング、ボリューム感、スムーズさ、なにもかもが素晴らしい。
一人、トイレで感動してました。
もち麦以外の生活はいつも通りなので、他の要因の可能性は少ない。
もち麦、すごい！
ゆでたもち麦は白ご飯と違ってぽろぽろしていて、ちょっと食べにくい。
口に入れたら弾力があるので、よく噛んで食べる。
私は割と早食いなので、このおかげでゆっくり食べるようになっているのも、良い効果なのかもしれません。
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次のお昼には、いよいよ100%もち麦ランチにしました。
そこから、私のおなかの快進撃が始まってます。
毎日、超快調。
感動的です。
今までさんざん苦労してきた私の腸でも、こんな風になるんだ……！
人間、本当に食べた物でできてるんだな、と実感できます。
毎日茶わんいっぱいのもち麦を食べているわけではなく、ランチによっては食べない日もあります。
袋ラーメンの日、とかは食べません。
でも、とりあえずもち麦をゆでてタッパーに入れ、冷蔵庫に常にキープしておくようにはなりました。
なにかのときに、ちょっとでも足して食べられるように、という気持ち。
（冷蔵庫で2～3日持つそうです）
味付けや食べ方は、あんまり工夫してないです。
そっちも改善していかねば。
一方で、いままでどんだけ食物繊維が足りていなかったのか、とも思います。
野菜は取るようにしているものの、食べたいものを食べたいように食べています。偏っているのかもなあ。
これ、やめたら元に戻っちゃうのかな。
と思うと、もち麦、やめられません……。
同じものを食べ続けると、慣れて効かなくなったりするのだろうか、という不安もありますが、もうしばらくはもち麦ランチは継続します！
