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こんにちは、つたちこです。
ダイエット経過報告日記です。
5月に1.3kg増加したあと、ChatGPTに「1週間のリセットプラン」を提案してもらいました。
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なかなかおちないね…！！
まあ、指示通りの食事をせずに、おやつをしっかりたべていたりするので、当たり前か。
ものすごくじわじわと下がっていって、約3週間で、ようやくスタート地点（5月上旬）くらいまでになりました。
はー、ようやく。
最近意識しているのは、このへんです。
- 刺身コンニャクかところてんを2日に1回くらい食べる
- 夕食は軽め、無理して食べない
- 一口ごとに箸をおいて、飲み込むまで次の準備をしない
- 野菜・汁物から食べ始めて、炭水化物は後半に
- 汁物を多めに食べる
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外食もしてるし、食べる物自体はそんなに制限をかけてませんが、これで少しずつ下がったのかな。
今の興味は、刺身こんにゃくとところてんのアレンジ方法です。
酢醤油や酢味噌もおいしいですけど！
この間、ところてんにもずく酢をかけて食べたらおいしかったです。ダブル海藻。
秋までに無理せず3kgやせるぞ！
