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こんにちは、つたちこです。
今週も「限界突破マラソン練習帳」を参考にした練習をしています。
参考レベルに加え、今週はさらにだめだった。時期外れの台風（からの熱帯低気圧）のせい、ということにします。
岩本 能史 講談社 2016年10月07日頃
5週目の練習メニュー
5週目の本来の練習メニューはこちら。
- ジョグ45分
- 15kmビルドアップ走
- インターバル走600m×1本、200m×3本
- 峠走25km
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いよいよ峠走……と、先週からずーんと重くのしかかっていましたが、予定日は大雨＆強風。
私は台風で転がったことがある（命の危機を感じました）ために、強風が非常に苦手で、夕方雨がやんだもののとても走る気にならず、短時間のジョギングすら走らず。
強風のときは家をでたくないんだよー。
というわけで、一番強度の高い練習がなしの1週間でした。
15kmを走る、はなんとかなってきた
それでも、15kmビルドアップの代わりの15km走は、以前よりマシになって、2週連続で走りきれました。
15kmの日も台風の余波か風が強く、後半「もう歩きたい欲」がすごかったのですが、なんとか心に鞭打って足を動かしました。
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途中かなりスピードが落ちたのだけど、最後の1kmでスピードが戻せたのもよかった。こういうのを「粘る」というのだろうか。
対比が自分でしかないけど、以前よりはましになった気がします。
しかし、峠走をキャンセルしたのはちょっと痛い。
走ったとしても絶対走りきれないのですが、それでも（無理やりでも）やると身体への負荷がかかります。鍛えるのには必要よね……。
6週目から練習日が1日増えて、負荷も更に高い練習が増えます。身体いじめまくり。
できる範囲でがんばろう。
目指せ、★100個！
今週の練習★獲得 ★
累計：5 / 100
岩本 能史 講談社 2016年10月07日頃
