こんにちは、つたちこです。
先月受けた検診の結果がやってきました。
若干の緊張とともに開封。じゃじゃん。
……。
E判定がありますね。
E判定とは、「異常所見が明らかで、要精密検査」とのことです。
まじか。
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内容は、LDLコレステロール値が高いこと。
要精密検査用の紹介状も一緒に入ってました。マジなやつだ。
LDLコレステロールは、いわゆる悪玉コレステロールだそうです。
過剰になると、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中などのリスクが高まるそう。
参考：
LDLコレステロールとは？危険性と改善方法について解説 | 大石内科循環器科医院 | 静岡市葵区 新静岡駅
LDL（悪玉）コレステロールが高い原因は？生活習慣のポイントを解説 | 未来献立®︎ コラム | 味の素株式会社
食事、ほぼ自炊だしわりと野菜もたくさん食べてると思うし、運動もしているし。
ですが、どうしても好みのものに偏るし、肉比率が多いです。鶏もも肉と豚肩ロースが好き。
あと、ここのところ物価高でオリーブオイルの使用量を減らしてサラダオイルにしたのも影響しているのかもしれない。（オリーブオイルは数値を下げるそうです）
さらに、ホルモンバランスの乱れも原因になるそうです。そういうお年頃か。これは避けられない。
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調べたら、肉より魚！ とあったので、ここ1週間ほどの魚料理率がすごい。
これまで1週間に1、2回登場だったものを、ほぼ1日1食はなんらかの魚素材を入れるようにしています。
しかし、魚料理のレパートリーの少なさよ。
刺し身、焼き魚はもちろん、飽きないようにいろいろレシピを調べて試してます。
ツナ缶、サバ缶、イワシ缶も使っていく。
あと、ちりめんじゃこを買ったので、とりあえずなんかしらにかける。ちりめんじゃこもイワシよね！ 青魚がいいみたいです。
しばらく食生活変えてから、再検査行くかなあ、って。これでもし数値が下がっていたら問題ないわけで！ これはだめな受け方だろうか。
一方、去年E判定だったものはC判定（要再検査・経過観察）になっていました。
肝臓の数値だったのですが、これは飲酒量が圧倒的に減ったからでしょうか。もうしばらくビールを買っていない。
人間やっぱり食べたものでできているのだなあ（たぶん）。カンタン魚料理、色々試してみます。
