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こんにちは、つたちこです。
今日はちょっと体調がいまいちで、午後からぐったりしてます。
最初は、先週から始まったハードな練習の疲れの影響だと思っていたのですが、ちょっと違うかも？
手足や身体がボヤっとした感じがして、どうにもしんどい。
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ここ数日の寒波の影響で、寝るときが特に寒いです。
私は肩や背中が冷えるのがいやで、たくさん着こんで寝ていて、結果として身体ががちがちになってるような気もします。
このだるさを何とかせねば、と思っていた時に流れたこちらのツイートが個人的にタイムリーでした。
あー、水分！
足りてなさそう！
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私はもともと、普段あんまり水をのまないほうです。
仕事中にあまりにも水分を取らないので、オットにいつも水を注がれながら、のめのめと言われます。サポートありがたい。
（食事中は結構飲むんですが……）
夏場は、脱水症状で具合が悪くなったことがあるので、気を付けて積極的に飲むようにしていたのですが、寒くなるとどうしても体が冷えるので水を飲む量が減ってました。
今回のだるさも、「風邪かな？」と思ってましたが、もしかして、脱水症状なのかもしれません。
たしかにここ数日、特に水を飲む量が少なかったような気もする。
とりあえず、水を多めに飲んでみてます（当社比）。
しかしこのツイートの「起床時と寝る何時間か前に、500mlの水」は、結構ハードル高いなあ。
コップ一杯くらいならいけるけども。
いや、がんばって飲むようにしてみます。
明日は回復しますように。
