こんにちは、つたちこです。
1月末に足を怪我して1か月半、いまだにジョギングは一度もしていません。
とはいえ、何もしないと運動不足が気になります。
ただでさえ自宅仕事なので、へたすると1日一歩も外に出ない、なんてこともあります。
結構まめにリングフィットアドベンチャーをやって筋トレをしていますが、それだけでは心もとない。
なので、気分転換と散歩がわりに、夕方になると歩いて夕食の買い物に行きます。
スーパーまで片道1km弱の道のりを、のんびり歩いて往復します。
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徒歩なので、持てる量に限りがあります。
買うのはその日の夜と翌朝、昼に食べるものが中心。約1日分です。
買いだめはあまりしません。
（多めに買った素材の使い回しはしますが）
備蓄兼用になってる缶詰なんかは、使って食べたら買い足すようにします。
今はほぼ毎日自炊なので、「買いに行かねば、まともなご飯が食べられない」という危機感もあって、散歩兼買い物が継続してます。
夕方以降に行くとお惣菜やお刺身が値引きされていることも多くて、ありがたいです。
その代わり、仕事がどうしても手放せない、または大雨などの外出をどうしてもためらうような場合には、家にある乏しい素材でなんとかせねばなりません。
でも、「あるものでどうにかする」精神で冷蔵庫内を一掃できるので、それはそれでまた良しです。
基本食べ切れる量を買うようになってから、フードロスも少なくなった気がします。
これもお財布に優しいってことで。
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なにより、この散歩＆買い物でできる気分転換がとてもいい。
走っていた時は、それがストレス解消になっていましたが、走れないまでも外の空気を吸って体を動かすのが大事なんだなあ、と実感してます。
いま、リモートワークとかで自宅にずっといる人も多いですよね。
最初は気にならないかもしれないですが、部屋にこもりきりが続くと気持ちがどんよりしてきがち。
やっぱり外に出たほうが、断然気分転換になります。
少額の買い物もちょっとしたストレス解消になるし、仕事とは違う頭の切り替えになるので、ちょっと離れたところに買い物に行くの、おすすめです。
私も早く走れるようになりたいのはやまやまですが、とりあえずはこの毎日の散歩＆買い物でストレス解消します。
（あまりに毎日通っているので、スーパーの人にあだ名付けられてそう……）
Photo by Phuong Tran on Unsplash
