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こんにちは、つたちこです。
春以降あんまり走ってない反省を踏まえ、9月のジョギングの目標に「長めの距離を走る」があります。「長い」の定義はあくまで「当社比」です。
1回あたり最長で5kmくらいしか走らない6月7月8月が終わりまして。
秋以降の厳しい練習が始まる前に、失われた体力と距離感を少しでも取り戻しておきたいためです。
いきなり「15km走れ」と言われても無理なわけですよ。
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なのでまずは「1時間移動する」を目標にしました。
「移動」とは、走るのきつかったら歩きをいれてもよしっていう低いハードルです。
今日その初回をやってみたのですが、案の定きつかった……。
いつも通り日暮れ前に走ったのですが、1時間なので少し早めに家を出ました。（いつもは30分くらいなので）
つまり、いつもより日が高い。
炎天下ではないものの、まだ日陰が少ない時間帯。
しかもコースは農地沿いが半分くらいなので、そちらは日陰ゼロ。
ていうか、今日暑いな！？
汗がたらたらと流れます。うー、きつい。
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9月に入ってから、夕方は風がだいぶ涼しく感じる日が多いので、風があると少し楽なんですけど、それでも暑い。
それでもなんとか宣言通り、歩きも入れながら1時間移動しました。
距離にすると9km弱。
やっぱり走りきれなかったなあ、と思いつつ、それでもいつもの2倍の時間移動したってことで、1回目としては上出来です。
この調子で少しずつ距離を伸ばして、10月には15kmを走りきれる体力を戻しておきたい。がんばる！
