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こんにちは、つたちこです。
フルマラソンに向けての練習、2週間目が終わりました。
2週目のメニューはこちら。
- ジョグ45分
- ビルドアップ走15km
- ジョグ45分
- 90分ペース走
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1週目と同じです。
（本来は、ビルドアップ走は設定スピードが早まっています）
今週も「このくらいの距離を踏む・移動する」を目標にしました。
結果は、ジョグ2本はとりあえずクリア（でも途中へばった）。
15km走は、約12km移動。
90分走は、90分弱移動したものの距離は13kmくらい。
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今週も気温高めだったのを言い訳にしますが、なかなか距離は伸びません。
それでも1週目よりは若干ましになったかな……。
90分走は今日の午前に走ったのですが、久しぶりに最高気温が23℃くらいの薄曇りで、涼しい風がとても気持ちよかった。
それでも晴れ間が出ると「暑い！」ってなるので、やっぱ20℃切るくらいのほうが走るのは楽だなあ。（歩いてると寒いけど）
次の目標は、15kmを歩かずに走り切る、でしょうか。のろくてもいい。
辛くなるとすぐ歩いちゃう。全然粘れないです。
来週の最高気温予報、だいぶ低くなってきました。ようやく！！
気温が下がると同時に、私のパワーが上がりますように。
