こんにちは、つたちこです。
12月の練習を振り返ります。
大晦日ですね、1年どんどん早くなる……。
12月の練習振り返り
12月は青島太平洋マラソンに出ました。
大変でしたが、今から振り返ると楽しかったなあ。
- 走行回数 13回
- 走行距離 150.2km
マラソンで42k稼いでますが、その後は練習を休んで体を整えたり、その前もいろいろあって休んだりと、回数は少なめです。
マラソン出たら走れるようになると思うでしょう？
中旬に42km走ったのだから、その後の練習は楽になるとか、走れるようになるとか、そう期待してしまいましたが、全然そんな事ありませんでした。
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だらっと20km走るのはそこそこ行けるんですが、15kmビルドアップをしようとしても全然ついていけず。
なんなら15km走り切ることもできず。
「今日はやれるかも！」と最初から飛ばしたのが仇になったような気もします。ゆっくりのんびり走って、じわじわ上げていかないとだめだと改めて思い知りました。
2025年も振り返ってみる
今年の振り返りも簡単に。
ざっくりですが、合計距離が1,229km、152回で走ったみたいです。
東京までが1,100kmくらいだそうですよ。走っていけるな（1年かかりますが）。
フルマラソンは、2月北九州マラソン、3月さが桜マラソン、12月に青島太平洋マラソン。
今年も九州内でのマラソン大会ばかりでした。
さが桜マラソンが5時間超えとボロボロだったので、かなり凹んだ思い出。
ハーフマラソンはゼロでした。
マラソン大会を楽しく走るには練習しないとだめ。
だけど、練習もたのしくありたい、と、最近は長い距離をマラニック的に走る手法を取ってます。
気が楽にスタートできて、走っても楽しいし、ペース走よりもきつくないけど、意外と結果に繋がっているような気もする。今現在もだいたい週1で継続中です。
もっといろんなコースを開拓したい。
春からもう暑くて、半年くらい月100km超えられない程度の練習しかしませんでした。
毎年これをなんとかしたい、と思いつつ、くじけてしまう。
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マラニック方式が楽しいので、春〜夏にもこの方法でうまく練習増加できないかなあ。
まあ、マラニックでも暑いのには変わらないから、日陰のあるところを走るか早朝に走るか……。いずれにしろ工夫が必要です。
2026年も走ります
年々衰えていくのを痛感するので、夏場の体力低下をいかにしないか、が秋以降のための対策になるのは絶対だな、と思うのですが。月100km目標は死守したいところ。
でも近年春から秋までが暑すぎる！
室内練習（トレッドミルとか）も考えるかな。あんまり好きじゃないんですが……。
もう一つ、体重をもう少し落としたい。
これも毎年言ってる気がしますけど、継続中。
一時、少し増加したまま戻らなくて冷や汗をかいていたのですが、12月に1kg減ってホッとしました。今のところキープ出来てます。
でももう1.5kgくらい減らしたいのですよ……。体の荷物を減らして走りやすくしたい。
これを2026年目標の一つにします。
たった1.5kg、でも無理なダイエットはしたくないので、普通に食事を取りつつ、運動して落としたい。
毎朝計るクセはついてるので、引き続きじわじわと下げられるようがんばる。
来年、2026年もぼちぼち走っていきます。
今年もブログを見ていただいて、ありがとうございました！
読んでくださった方から声をかけていただけたことも、嬉しい思い出の一つです。
ほそぼそとではありますが、更新を続けていく予定です。
来年も、覗きに来ていただけたら嬉しいです。
どうぞ良いお年をお迎えください。
