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こんにちは、つたちこです。
マラソン大会が近づいてきました。
当日は、4時起き予定と超早起き。
2週間くらい前からじわじわと早起きにシフトしています。
ただ早く起きるだけなら寝不足でも無理やり起きるんですが、体調を整えるためにしっかり睡眠時間を取りたい場合、「早く寝る」習慣をつけないといけないのです。
いきなり早く寝ろって言われても寝られない。私、ただでさえ寝付きが悪いし。
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4時起きで、最低でも7時間寝たい場合、寝る時間は21時。
しかも21時には「眠って」いたいので、20時台には布団に入っておきたい。
「21時に寝る」から逆算すると、夕飯は16時ごろ、お昼ごはんは6時間前の10時、朝ご飯は4時半、みたいになります。
通常時から3〜4時間前倒しするイメージです。
このどんどん前倒し生活をしていくと、いわゆる一般的な生活時間帯との差が激しい。
遅めの朝ごはん、くらいの時間にお昼。
おやつかな？ みたいな時間に夕飯の準備して、まだ明るいうちに夕飯を食べる。（合間（？）に仕事もしてますよ）
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夕方のニュースをやってる時間にお風呂に入り、ブログを書く。
そして21時前には布団へ滑り込む。はや。
普段と感覚が違いすぎるので、頭の中でいつも3〜4時間時計を遅らせて、納得するようにしています。でないとへんな背徳感が生まれます。
こんな早くに夕飯食べていいんか…？ いいのよいいのよ実質19時だよ、みたいな。
宵っ張りの私でも、やればできる超早起き生活。
でも大会終わると、すぐに元の生活時間に戻ってしまうんですが。
しかしこの生活も、フリーランスで自分で調整可能だからできるよね。会社員だったらちょっと厳しいかも。なによりランチタイムが10時って。（テレワークならいけるか？）
