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限界突破マラソン練習帳
「限界突破マラソン練習帳」2022その2。第9週:まさかの覚醒!?連続成功
こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の9週目が終わりました。来週本番! まじか!ぜんぜん実感がありませんが、あと1週です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ […] -
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「限界突破マラソン練習帳」2022その2。第8週:右足に若干の異変あり
こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の8週目が終わりました。残り2週か……と思うと若干感慨深い。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全 […] -
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「限界突破マラソン練習帳」2022その2。第7週:一部ハーフマラソンに変更
こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の7週目です。今週は、一部内容アレンジしました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューpo […] -
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「限界突破マラソン練習帳」2022その2。第6週:失敗続きのフォーム改善週間
こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の6週目です。後半戦突入。練習日が増えました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューpos […] -
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「限界突破マラソン練習帳」2022その2。第5週:久しぶりの峠走やりました
こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の5週目です。これでようやく半分おわった……。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューpos […] -
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「限界突破マラソン練習帳」2022その2。第4週:初めてのクリア!
こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の4週目です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューposted with ヨメレバ岩本 […] -
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4度目のビルドアップ走へのPDCA
こんにちは、つたちこです。現在進めている「限界突破マラソン練習帳」での練習で欠かせないメニューが「15kmビルドアップ走」。5kmごとにスピードアップしていく練習メニューです。とてもきつい。 限界突破マラソン練習帳 「サ […] -
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「限界突破マラソン練習帳」2022その2。第3週:1回くらい成功したい
こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の3週目です。今週も暑かった……。もう10月後半よ? 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー […] -
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「限界突破マラソン練習帳」2022その2。第2週:負け癖がついたような気がしなくもない
こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の2週目です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューposted with ヨメレバ岩本 […] -
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「限界突破マラソン練習帳」2022その2。第1週:初回ビルドアップ走失敗からの不安スタート
こんにちは、つたちこです。12月の青島太平洋マラソンに向けて、「限界突破マラソン練習帳」に則った練習、10週間がスタートしました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週 […]