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限界突破マラソン練習帳
「限界突破マラソン練習帳」6週目、疲労が重なり暗黒期突入。つらい…
こんにちは、つたちこです。 サブ4を目指すための練習メニュー「限界突破マラソン練習帳」10週チャレンジの、6週目が終わりました。 今週の結果。 週後半のポイント練習、ペース走で途中離脱してしまいました。がくり。 限界突破 […] -
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「目指せサブ4」の暗黒期その2:肉体編
こんにちは、つたちこです。 今日も「目指せサブ4」の暗黒期の話です。 昨日は気持ち的に弱くなってる話をしてしまいました。 未だに気持ちの暗黒期継続中ではありますが、ブログに吐き出したことで、ちょっと気持ちが整理されたよう […] -
限界突破マラソン練習帳
「目指せサブ4」の暗黒期到来
こんにちは、つたちこです。 ちょっと暗めの感じです。すみません(先に謝る)。 なんどか書いているのですが、現在2月のフルマラソンに向けての練習をがんばっています。 参考にしているのが「限界突破マラソン練習帳」。 限界突破 […] -
限界突破マラソン練習帳
「限界突破マラソン練習帳」チャレンジ5週目。峠走をハーフマラソンアレンジ
こんにちは、つたちこです。 「限界突破マラソン練習帳」にのっとった練習も、10集中の5週目を終えました。 ようやく半分クリア。 結果は……一部アレンジしたものの、クリア、といっていいのかな、と。 限界突破マラソン練習帳 […] -
限界突破マラソン練習帳
「限界突破マラソン練習帳」チャレンジ4週目。インターバル走が追加されました
こんにちは、つたちこです。 「限界突破マラソン練習帳」にそった練習の、4週目が終わりました。 今週から、新たな練習項目「インターバル走」がスタート。 結果、4週目もオールクリアしました! 限界突破マラソン練習帳 「サブ4 […] -
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「限界突破マラソン練習帳」チャレンジ3週目は「がんばったご褒美」を用意してみた
こんにちは、つたちこです。 「限界突破マラソン練習帳」の練習を継続しています。 全10週目のうち、3週目のレポートです。 3週目の結果は、オールクリア! がんばった! 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サ […] -
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【めざせサブ4】3つのサプリで内臓からフォロー!
こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」を参考にサブ4を目指す日々です。 本の中には、走る練習方法やその理論だけじゃなく、体の健康状態のフォローについても書いてあります。「5週間練習したら、メディカルチェック […] -
限界突破マラソン練習帳
【めざせサブ4】「限界突破マラソン練習帳」チャレンジ2週目
こんにちは、つたちこです。 「限界突破マラソン練習帳」にのっとって練習してサブ4を目指す、全10週のうち2週目のレポートです。 2週目の結果は!(ドラムロール!) 1回休んでしまい、オールクリアはできませんでした……。 […] -
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【めざせサブ4】「限界突破マラソン練習帳」チャレンジ1週目
こんにちは、つたちこです。 岩本能史さんの著書、「限界突破マラソン練習帳」を実践する、「めざせサブ4」練習をレポート。 全部で10週間の練習メニューをこなしてフルマラソンを迎える、まずは1週目です。 結果からいうと、無事 […] -
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【めざせサブ4】のための新規練習コース探しで、いいコースを見つけました
こんにちは、つたちこです。 11月の福岡マラソンから早1か月。 次のレースが近づいてきました。 次は2月。抽選に当たった北九州マラソンに出る予定です。 福岡のマラソン2連続ですね。 いつも「めざせサブ4(4時間以内にゴー […]