ジョギング

最近、自分的に「少し頑張って走る」スピードでの練習が多めです。 平日は、以前記事にした、橋を使った疑似峠走（坂道練習）を走ることが多いです。 短時間の練習で負荷を多めにするのに効果的な気がします。 具体的なペースですが、 […]

1月の赤羽ハーフマラソン以降、練習時の音楽を175BPM ⇒ 180BPMに上げて練習していたのですが、青梅マラソンでは180BPMで最初から最後まで走れました。 むしろ、今はとても快調に走れるリズムになっています。 （ […]

2016年2月21日に青梅マラソンに初めて出場しました。 30kmのレースに出るのは久しぶりです。 当日の天気は曇りのち晴れ。 気温は寒すぎず暑すぎず、ほどほどでいい感じでした。 走ってる途中で川沿いになると、急にひんや […]

先週ハーフマラソン時には音楽スピード調整アプリの速度を、175BPMのBGMでピッチをそろえて走っていたのですが、今週の練習では180BPMにあげてみました。 使っているアプリは引き続き「Walkin’Player」。 […]

赤羽ハーフマラソンの時、初めて足首にテーピングしました。 1週間前に練習で走ったとき、右足首がちょっと違和感がありました。 長い距離を走るとどうかなーと不安があって、いろいろ調べてみたところ、テーピングが効果的らしい。 […]

1月24日、赤羽ハーフマラソンに出場してきました。 赤羽ハーフといえば、 昨年：途中から雨が降り出し、ずぶ濡れで凍傷になるかと思った おととし：大雪で大会自体中止 とか、これまで結構いわくつきの大会です。 今回も大寒波襲 […]

以前からたまにやっていた「走って食べに行く」シリーズ。 最近また再燃していて、「次はどこにいくかー」とよくオットさんと話をします。 ジョギング（マラソン）の純粋な練習としては、「質」はちょっと落ちるかもしれませんが、知ら […]

二日連続で「走って食べに行く」ランをしました。来週がハーフのレースということもあって、今日は少し短めの10km程度で場所を探してみました。今日も寒いので、あったかくてしょっぱい系、ということでターゲットを「たこ焼き」に決 […]

最近、週末に長めの距離を走るときに、途中に補給ポイントを入れてます。どうせ補給するなら美味しいもの食べたい！題して、馬に人参（ご褒美）作戦。 今日の目的地は四ツ谷にあるたい焼き屋さん、「わかば」。東京三大たい焼きとも言わ […]

今年2回目のフルマラソンエントリー、富士山マラソン。 今回は出るのを見送ることにしました。 勇気の欠場を決心しました 先日書いたのですが、11月に入ってから、体調崩しまくりで全然練習できない、どころか、週末は寝込む事も多 […]