ジョギング一覧

【ジョギング】環境を活かして練習!橋をつかって疑似「峠走」

島田大井川マラソンまであと3週間切りました。 やばい!! ※なんの根拠もなくただ「やばい」という気持ち…。なにがやばいのかもよくわかって...

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ジョギングするなら!シューズの次に女性が買うべき必須アイテムは「高機能スポーツブラ」!

ジョギングする女性の必需品は、1にシューズ、2に有能なスポーツブラ! 胸を保護するためにも、走りやすさのためにも、スポーツブラがめちゃくちゃ大事です。

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【ジョギング】やってしまった。左足人差し指が爪下血腫…!

島田大井川マラソンまであと3週間。 週末は長めの距離を走るようにしていて、今週は土日20km×2日を目標に走りました。 2日目の日曜...

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【ジョギングコーチの教え】同じコースを走り続けたらだめ!工夫して走りの癖をつけない

私もそうなんですが、だいたい普段走るコースは決まっている人が多いのではないでしょうか。 距離感もわかっているし、どこでどういうことが起こる...

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繰り返す「爪下血腫(いわゆる黒爪)」対策。ジョギングシューズ シューレースの締め方を変えてみた

私の足の爪は人様に恥ずかしくて見せられません。 もともとまあ、あまりきれいな足ではありませんが、ジョギングを始めて数年、爪の内出血を繰...

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2016年のレースに2件エントリーしました!

恐ろしいことに今年もあと3か月ちょっとでおしまい。 年内は、10月末、11月末の2つのフルマラソンにエントリー済みで、ビビりながら練習して...

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300円で激変!ジョギングシューズの靴ひも(シューレース)を変えて気分転換!

ジョギングシューズは何代めかになりますが、NewBalanceの靴がほとんどです。 NBブランドが好きというより、脚の形に合うのがなかなか...

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【ジョギング】4日で60km走!超回復効果はあるか…?!

5連休のシルバーウイークは若干合宿モードで頑張りました。 20日 9.39km 21日 10.15km 22日 18.82km ...

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ジョギングで走りやすい曲 マイ・ベストテン

最近何度も書いているジョギングと音楽。 音楽次第で、脚に力が入ること、何度もあります。 音楽ってすごいなー。 走りやすい曲を再度見...

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【ジョギング】BPMアプリで流す曲をチューニング。「明るく・前向き・リズムはっきり」が大事!

夏からずっと取り入れているBPMアプリ「Walkin' Player」。 最近は比較的長めの10km以上走る場合には175BPM、5、6k...

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