ジョギング

こんにちは、つたちこです。相変わらず、走ってます。寒波が過ぎたあとは、「最初は寒いけど1kmも走ると汗かく」くらいでとても走りやすいです。 最近Youtubeなどでフォーム改善のための動画をよく見ます。あと久しぶりにラン […]

こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習が始まりました。2023バージョン。 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューposted w […]

こんにちは、つたちこです。青島太平洋マラソンから3日経って、だいぶ筋肉痛も引いてきました。 忘れないうちに、次回のための備忘録をまとめます。次のときにこれが役に立つのです。 前日 前日は車での移動日でした。朝9時ごろ出発 […]

こんにちは、つたちこです。12月11日に開催された、青島太平洋マラソンに参加してきました。無事完走できましたー！！ サブ4はお預け、だけど楽しめました！ 記録は、4時間13分でした（ネットタイム）。 最初2kmは大混雑で […]

こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の10週目が終わりました。明日、いよいよ本番です！ 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューp […]

こんにちは、つたちこです。フルマラソンに限らずですが、大会の前には数日前から緊張してしまいます。 特に今回は約4年ぶりのフルマラソンまで後2日。しかも1万人規模の大会。11月に出た、しゃくなげ湖ハーフマラソンも久しぶりの […]

こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の9週目が終わりました。来週本番！　まじか！ぜんぜん実感がありませんが、あと1週です。 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ […]

こんにちは、つたちこです。11月の練習を振り返ります。（うっかりして3日になってしまった……） 11月の練習振り返り 11月も、「限界突破マラソン練習帳」のトレーニングメニュー一色です。アレンジしたのは、峠走の代わりの「 […]

こんにちは、つたちこです。愛用しているスポーツタイプのBluetoothイヤホンのバッテリーが弱ってきました。 使ってるのはPLANTRONICS BackBeat FIT 3100です。 買って、まる3年になりました。 […]

こんにちは、つたちこです。新しいランニングシューズを買いました。asics MAGIC SPEED 2です。とうとう厚底シューズに手をだしました！ 今まで長らく履いていたのは、asiccs ターサーシリーズ。薄底シューズ […]