限界突破マラソン練習帳

こんにちは、つたちこです。 「限界突破マラソン練習帳」にそった練習の、4週目が終わりました。 今週から、新たな練習項目「インターバル走」がスタート。 結果、4週目もオールクリアしました！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ4 […]

こんにちは、つたちこです。 「限界突破マラソン練習帳」の練習を継続しています。 全10週目のうち、3週目のレポートです。 3週目の結果は、オールクリア！ がんばった！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サ […]

こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」を参考にサブ4を目指す日々です。 本の中には、走る練習方法やその理論だけじゃなく、体の健康状態のフォローについても書いてあります。「5週間練習したら、メディカルチェック […]

こんにちは、つたちこです。 「限界突破マラソン練習帳」にのっとって練習してサブ4を目指す、全10週のうち2週目のレポートです。 2週目の結果は！（ドラムロール！） 1回休んでしまい、オールクリアはできませんでした……。 […]

こんにちは、つたちこです。 岩本能史さんの著書、「限界突破マラソン練習帳」を実践する、「めざせサブ4」練習をレポート。 全部で10週間の練習メニューをこなしてフルマラソンを迎える、まずは1週目です。 結果からいうと、無事 […]

こんにちは、つたちこです。 11月の福岡マラソンから早1か月。 次のレースが近づいてきました。 次は2月。抽選に当たった北九州マラソンに出る予定です。 福岡のマラソン2連続ですね。 いつも「めざせサブ4（4時間以内にゴー […]