ジョギング

こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の4週目です。 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューposted with ヨメレバ岩本 […]

こんにちは、つたちこです。マラソン練習強化中につき、ランニングの話ばかりで恐縮です。 初めてフルマラソンに出たのは、2012年でした。あまりに走れるか不安で、パーソナルコーチを直前2か月ほどお願いしたことがあります。 ハ […]

こんにちは、つたちこです。現在進めている「限界突破マラソン練習帳」での練習で欠かせないメニューが「15kmビルドアップ走」。5kmごとにスピードアップしていく練習メニューです。とてもきつい。 限界突破マラソン練習帳　「サ […]

こんにちは、つたちこです。マラソンに向けた練習がうまくいっていません。 なんか改善方法ないものか……と考えて、とりあえずハードな練習の前には「炭水化物多め摂取」に変更中。スタミナ切れを防止する作戦です。 でもそれだけじゃ […]

こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の3週目です。今週も暑かった……。もう10月後半よ？ 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー […]

こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の2週目です。 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューposted with ヨメレバ岩本 […]

こんにちは、つたちこです。先週からハードめなランニングを始めました。 以前もやった練習メニューなのでわかっていたことですが、とても体が疲れます。特に15kmビルドアップ走をやった日は、へろへろで使い物になりません。 その […]

こんにちは、つたちこです。いつの間にか「体育」じゃなくて「スポーツの日」になっていた今日は、運動のこと。 今でこそ週5くらいジョギングしていますが、学生時代は体育はそんなに好きじゃなかったです。大嫌い、でもないですが、苦 […]

こんにちは、つたちこです。12月の青島太平洋マラソンに向けて、「限界突破マラソン練習帳」に則った練習、10週間がスタートしました。 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週 […]

こんにちは、つたちこです。今週からマラソン大会に向けたハード練習が始まりました。 15km走る練習が週に2回。とりあえず走ることは走れたのですが、その後のダメージが大きすぎてつらい。 食事がとれないわけではないですが、ど […]