体幹

前の記事にも書いたのですが、今回のフルマラソンは今までと違って、かなり最後のほうまで失速しませんでした。 前回のしまだ大井川マラソンは熱中症でハーフすぎには走れなくなってしまっていたので別扱いとしても、2014年の富士山 […]

先日、無事30日間のプランクチャレンジを完了したけど、継続は力なり。 引き続きプランク継続中です。 2周目になったところで、膝で支える負荷の弱いものから、足先で支える「本来のポーズ」に変更することにしました。 改めてアプ […]

しばらく書いてませんでしたが、地味にプランクを継続しておりました。 ただし、2月に入り、たまにサボってしまう日が出てきました。とほほ。 それでもアプリ（すでにplank一本にしてます）のいう通り、膝立ちプランクをやり続け […]

プランクを始めて、約2週間経ちました。 そのうちサボってしまったのは、赤羽ハーフマラソンの当日の夜の1日のみ。 あとは毎日夜に実施しています。 最近食欲がすごくて、ご飯のあとに甘いもの食べたりしがち。 いかんなー。 とい […]

「年に1回くらいは国技館に行きたい」くらいの緩めの大相撲好きです。 （これまで2回生で見て、相撲は生観戦のほうが絶対面白いと思いました。でもチケット高い） 相撲は、もちろん取り組みの熱さもいいんですが、あの相撲の作法とい […]

おなかへっこまし計画のために、1月からスタートした「プランク」。 いろいろ習慣化のための仕込みをしたおかげで、なんとか毎日続いて1週間経ちました。 当初「風呂に入った後にやる」としていましたが、実際には23:30に仕込ん […]

2016年。 気になることといえば、おなか周り。 適度にジョギングをしているとはいえ、全然へっこみません。 むしろ走ることで食欲増進しているのではないかと思うのです。 ぽこんと出たおなかは、要は筋肉がないのだと思います。 […]

数年前に、ぎっくり腰をやったことがあります。2年ほど間をおいて2回。それ以来、年中痛くはないけど、腰情報には結構敏感です。腰はね、大事です。ほんとに。にくづきに「要」てくらいで、痛いとほんとに全然動けなくなる。 「みんな […]