コーチの教え

こんにちは、つたちこです。 大河ドラマ「いだてん」を楽しみに見ています。 前回の「いだてん」はいよいよ本編スタート。 主役の1人「金栗四三」の子供時代から青年時代にかけての話がメインでした。 その中で、体の弱かった幼い四 […]

こんにちは、つたちこです。 久しぶりにハーフマラソンに出てきました。 2017年11月のしゃくなげ湖ハーフ以来です。 行ってきたのは「伊万里ハーフマラソン」。 佐賀県伊万里市で行われた大会です。 当日は晴れて気温がぐんぐ […]

こんにちは、つたちこです。 「限界突破マラソン練習帳」の練習を継続しています。 全10週目のうち、3週目のレポートです。 3週目の結果は、オールクリア！ がんばった！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サ […]

こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」を参考にサブ4を目指す日々です。 本の中には、走る練習方法やその理論だけじゃなく、体の健康状態のフォローについても書いてあります。「5週間練習したら、メディカルチェック […]

こんにちは、つたちこです。 「限界突破マラソン練習帳」にのっとって練習してサブ4を目指す、全10週のうち2週目のレポートです。 2週目の結果は！（ドラムロール！） 1回休んでしまい、オールクリアはできませんでした……。 […]

こんにちは、つたちこです。 岩本能史さんの著書、「限界突破マラソン練習帳」を実践する、「めざせサブ4」練習をレポート。 全部で10週間の練習メニューをこなしてフルマラソンを迎える、まずは1週目です。 結果からいうと、無事 […]

こんにちは、つたちこです。マラソンでサブ4（4時間切り）達成を目標に頑張っている今シーズン。6月に入ってから、だいたい2回に1回くらいの割合で、インターバル走を練習に取り入れています。 ぶっちゃけ、インターバル走、めちゃ […]

こんにちは、つたちこです。 最近、妙に真面目に走っています。 いや、前も不真面目というわけじゃなかったんですけど、6月に入ってから結構きつめの練習をするようになり、なんというか、顔が必死です。 　 そんなジョギングのお供 […]

こんにちは、つたちこです。 ジョギング話です。 フルマラソンでサブ4.5（4時間半切り）を達成した2018年2月以降、だらだらと7km程度を走る練習を続けていました。 定期的に走ってはいるものの、このままだと、たぶんこれ […]

こんにちは、つたちこです。 2018年は年始から結構頑張って走っていますよ。 　 最近よく走るのが、坂道付きのコース。 ダラダラ登りの後に、急な登りが1km続き、そのあと緩めの下りが長く続くコースを往復します。 つまり、 […]