コーチの教え

この間まで暑かったのに……。 気づけば11月、マラソンシーズンも本格化ですね。 10月末くらいからフルマラソンに出るという方もたくさんいそうです。 私は先日ようやく「板橋シティマラソン」にエントリーしました。（東京マラソ […]

最近、自分的に「少し頑張って走る」スピードでの練習が多めです。 平日は、以前記事にした、橋を使った疑似峠走（坂道練習）を走ることが多いです。 短時間の練習で負荷を多めにするのに効果的な気がします。 具体的なペースですが、 […]

4年前、初めてフルマラソンにエントリーしてしまい、どうしたらよいかわからなくて、不安すぎて、短期間ですが直接個人指導をお願いしたマラソンのコーチ。 最初に会ったときにいろんな話をして、私のその時点でのレベルを見てもらい、 […]

私もそうなんですが、だいたい普段走るコースは決まっている人が多いのではないでしょうか。 距離感もわかっているし、どこでどういうことが起こるか、注意すべき点なども把握しているので安心して走れます。 ただ、以前教わったコーチ […]

5連休のシルバーウイークは若干合宿モードで頑張りました。 20日　9.39km 21日　10.15km 22日　18.82km 23日　20.37km 合計　58.68km！ 自分にしてはよく頑張った。かな。 最後の日は […]

以前、初めてフルマラソンに出ることを決めたとき、あまりの走れなさと、自信のなさから不安すぎて、短期の個人コーチを受けたことがあります。 そこで教えてもらったことの一つが、『とにかくどこかに行くときに走っていって、距離を増 […]