【ジョギングコーチの教え】 呼吸が苦しいときは「取り込む」ではなく「出し切る」

最近、自分的に「少し頑張って走る」スピードでの練習が多めです。 平日は、以前記事にした、橋を使った疑似峠走(坂道練習)を走ることが多いです...

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【飯田橋ランチ】 「スペインバルEl Pico」で静岡県産幸楽黒豚のソテー香味野菜ソース。ロゼ色の絶妙焼き加減!

飯田橋で打ち合わせ。 昼過ぎの約束なので、ランチを飯田橋でとることにしました、 事前に調べて、ここだ!と決めたイタリアンがあったのですが...

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【プランク】2周目スタート。つま先タイプの負荷が半端なく強かった件

先日、無事30日間のプランクチャレンジを完了したけど、継続は力なり。 引き続きプランク継続中です。 2周目になったところで、膝で支え...

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【市ヶ谷ランチ】「海輝」で刺身定食。駅近でコスパのいい居酒屋ランチ

銀行ついでに市ヶ谷駅近くでランチを探します。 以前来た「とんかつうちの」の入っているビルの2階にある「海輝」に来ました。 居酒屋さんラン...

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【ユースキンA】ポンプタイプを詰め替えた!ポイントは1つだけ!

ユースキンAのポンプタイプ、出が悪くなってきました…。 実はすでに1回取り換えているので、今度で2回目のポンプ入れ替え実行なのでした。 ...

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【目指せ】プランク30日チャレンジ完了。結果は! 【福島千里ちゃんのおなか】

しばらく書いてませんでしたが、地味にプランクを継続しておりました。 ただし、2月に入り、たまにサボってしまう日が出てきました。とほほ。 ...

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青梅マラソン追記 :180BPMで気持ちよく走れるようになってきた

1月の赤羽ハーフマラソン以降、練習時の音楽を175BPM ⇒ 180BPMに上げて練習していたのですが、青梅マラソンでは180BPMで最初か...

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青梅マラソン50回記念大会完走。アップダウンの激しいコースでしたが快走!

2016年2月21日に青梅マラソンに初めて出場しました。 30kmのレースに出るのは久しぶりです。 当日の天気は曇りのち晴れ。 ...

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【市ヶ谷ランチ 】「上海ブギ」で油淋鶏と餃子セット。がっつり大盛り中華三昧、唐揚げはちょっとかため…

市ヶ谷駅からも近い、 靖国通り沿いにあるお店「上海ブギ」に久しぶりに来ました。 メニューの印象からするとチェーン店なのかな? 手軽な中華...

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【市ヶ谷ランチ】「もつ真路」で馬肉のたたき丼。ワンコインランチで馬刺しは貴重、ボリュームは少な目

駅からそれほど遠くない、靖国通りから角を曲がってすぐのお店「もつ真路」にきました。 一階は中華やさん。 中華屋さんの横の、少し急な階段を...

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