ジョギング

夏からずっと取り入れているBPMアプリ「Walkin’ Player」。 最近は比較的長めの10km以上走る場合には175BPM、5、6kmの場合には180BPMが自分の定番になってきました。 使いはじめのころに設定した […]

1か月に1回ほどカイロプラクティックに通っています。 以前3度目のぎっくり腰をやらかしかけてから約1年半ほどお世話になっていて、その腰痛時の劇的効果からものすごく信頼している先生です。 体調メンテナンスとして、痛くなくて […]

以前、初めてフルマラソンに出ることを決めたとき、あまりの走れなさと、自信のなさから不安すぎて、短期の個人コーチを受けたことがあります。 そこで教えてもらったことの一つが、『とにかくどこかに行くときに走っていって、距離を増 […]

じゃん！ はい、落選。 ていうか、Gmailの場合、到着時のタイトルの並びでもう「落選」の文字が見えてるし！ 記念受験みたいなもんだしー。あたれば儲けもん、くらいな感じでエントリーしたわけですけど、やっぱり落選はかなしい […]

ここのところ、以前書いたBPMアプリを利用してジョギングのリズムを一定にする練習を続けています。 175BPMをメインに、ちょっと頑張るぞ、というときは180BPMで走るのがよくあるパターン。 そろそろ185BPMも試し […]

BPMアプリ活用シリーズ！っていつの間にシリーズに！前回を踏まえ、今回はもう少し早めの180BPMで走ってみました。 180BPM用に選曲。75曲！ 条件ぴったりの曲を探すも、手持ちの曲であまり数がないとこが前回わかった […]

前回、App内課金をしていなかったために、バックグラウンドで聞けなかった「Walkin’Player」。 改めて設定してみました。 課金前に改めて機能チェック 以前の記事に書いたように、「早くする」のは可能ですが、「遅く […]

以前、鼻歌ジョギングをお伝えしたのですが、やはり一度ちゃんとしたリズムで走ってみよう、と、BPMアプリを探しました。 さすがスマホアプリ、なんでもあります 私はiPhone使用なので、app storeで検索してみると、 […]

数年前に、ぎっくり腰をやったことがあります。2年ほど間をおいて2回。それ以来、年中痛くはないけど、腰情報には結構敏感です。腰はね、大事です。ほんとに。にくづきに「要」てくらいで、痛いとほんとに全然動けなくなる。 「みんな […]

めっきり暑くなってしまって、走るのには厄介な季節。 でもこの「汗だくになる」のが結構好きだったりします。 普段の会社員生活ではなかなかできない（したくない）ことの一つが「汗だく」。 でもジョギング中ならがんばった勲章のよ […]