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ジョギング
2代目ドライナミックメッシュを買いました
こんにちは、つたちこです。私が走るときに欠かせないグッズがいくつかありますが、そのうちの1つがミレー(MILLET)のドライナミックメッシュです。 汗冷えを防いでくれるアンダーウェア。元は登山用なのかな。超汗かきの私には […] -
ジョギング
右足が嫌な感じで困る
こんにちは、つたちこです。右足が不調です。 先週のペース走のとき、右のふくらはぎと右足の中央外側が痛みました。ふくらはぎはともかく、足の中央部はちょっと嫌な感じ。ここは、2020年に疲労骨折をした場所なのです。 疲労骨折 […] -
ジョギング
「限界突破マラソン練習帳」2024。第6週:疲労が溜まって全然走れない
こんにちは、つたちこです。2クール目の「限界突破マラソン練習帳」のメニューで練習する10週間、6週目が終わりました。体の疲労感がきついです。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込 […] -
食いしん坊ログ
みかんのカビ、防御したい
こんにちは、つたちこです。温州みかんが好きです。 12月くらいから温州みかんを買うことが増えます。洗ったり切ったりの必要がなく、簡単に食べられてビタミン摂取。小粒が甘くて好き。お気に入りは真穴みかんです。 箱では食べ切れ […] -
健康
眼医者日記:眼圧微増。そしてレーザー治療決断
こんにちは、つたちこです。今月も眼医者に行ってきました。緑内障患者の私。月1度の定期チェックです。 いつものように眼圧を測り、お医者さんの診察を受けます。ここでも再度別方法で眼圧を測ります。 結果は左13、右12。微増で […] -
日記
デジタルデトックスがなかなかできない
こんにちは、つたちこです。パソコンやスマホが手放せません。 長らく仕事がデスクワークだし、仕事柄インターネット必須で、基本的にずっとパソコンを触っています。隙間にスマホも触ります。 仕事が終わるとスマホで漫画を読んだり。 […] -
学び
声からわかる雰囲気、大事
こんにちは、つたちこです。朝・昼のご飯を食べるときに、Amazon Echoでラジオニュースを聞く習慣ができてます。 「アレクサ、ニュースおねがい」というと、最新の録音登録されたNHKニュースを流してくれます。朝なら7時 […] -
自炊
今井真美さんレシピで完璧においしいごはん
こんにちは、つたちこです。私の中で「この人のレシピははずれなしでおいしい」と思っている料理家さんたちが何人かいます。 そのうちの一人が今井真美さん。外れたことがない。しかも材料も手順も作りやすいものが多いのがありがたい。 […] -
健康
歯医者日記:4ヶ月ぶりの検診。奥歯の痛みが気になる
こんにちは、つたちこです。4ヶ月ぶりに歯科検診に行きました。 昨年歯医者さんを変えてからは、初めての検診になります。ハガキで連絡がきて、電話して予約するスタイルでした。 最近気になっていたのが、左下奥歯の歯茎。外側は大丈 […] -
ジョギング
「限界突破マラソン練習帳」2024。第5週:週3回のハード練習は厳しい
こんにちは、つたちこです。2クール目の「限界突破マラソン練習帳」のメニューで練習する10週間、5週目が終わりました。もう半分! 先週からのイレギュラーが続いています。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サ […]