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ジョギング
4度目のビルドアップ走へのPDCA
こんにちは、つたちこです。現在進めている「限界突破マラソン練習帳」での練習で欠かせないメニューが「15kmビルドアップ走」。5kmごとにスピードアップしていく練習メニューです。とてもきつい。 限界突破マラソン練習帳 「サ […] -
ジョギング
腸腰筋を伸ばすのだ
こんにちは、つたちこです。マラソンに向けた練習がうまくいっていません。 なんか改善方法ないものか……と考えて、とりあえずハードな練習の前には「炭水化物多め摂取」に変更中。スタミナ切れを防止する作戦です。 でもそれだけじゃ […] -
本・漫画・ドラマ
「きのう何食べた?」20巻発売! さっそく「さつまいもバター醤油煮」作りました
こんにちは、つたちこです。「きのう何食べた?」20巻が発売されました。 きのう何食べた?(20)特装版posted with ヨメレバよしなが ふみ 講談社 2022年10月21日 楽天ブックスで見るAmazonで見るK […] -
ジョギング
「限界突破マラソン練習帳」2022その2。第3週:1回くらい成功したい
こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の3週目です。今週も暑かった……。もう10月後半よ? 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー […] -
福岡>糸島
【糸島ランチ】久しぶりの「ごはん屋 朔」。定食感増加&隅々までおいしい!
こんにちは、つたちこです。久しぶりに「ごはん屋 朔」に行きました。1年半ぶりくらい? Instagramを見ていたら、「朔ランチ(大人お子様ランチ)」というメニューができているのを見かけて、猛烈に食べたくなったのでした。 […] -
自炊
【自炊】チキンとサツマイモのハニーマスタードソース炒め的なもの
こんにちは、つたちこです。先日作った「ハローフレッシュ」のレシピをベースに、自分で材料調達して作ってみました。今回作ったのは、「チキンとごろごろ野菜のベシャメルソース添え」の応用です。 材料(2人前) もう一度作った理由 […] -
自炊
シチューごはんとドリアの境界線
こんにちは、つたちこです。お昼にドリアを作りました。 作ったといっても、冷凍しておいたチキンシチューを、冷凍しておいたごはんにかけて、チーズのせてオーブンで焼く、というずぼらメニューです。 だいたいシチューを作るときは多 […] -
自炊
【自炊】かんたんにできる「鶏チリ」で自宅中華
こんにちは、つたちこです。先日試した食材サブスク「ハローフレッシュ」のおかげで、自炊で新しい味を楽しみたいモードになりました。が、色々あってそんなに丁寧に手をかけていられません。簡単にできてあんまり自分で作らない味が食べ […] -
学び
朝活書写、100日経過!
こんにちは、つたちこです。7月に始めた「#朝活書写」での書写活動、100日を経過しました。ちょうど#1000のお題から始めたのでわかりやすい。昨日で#1101でした。 一応、1日も欠かさずやりました。とりあえず10日。そ […] -
ジョギング
「限界突破マラソン練習帳」2022その2。第2週:負け癖がついたような気がしなくもない
こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」に則った練習の2週目です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューposted with ヨメレバ岩本 […]