こんにちは、つたちこです。今日も15km走ってきました。疲れ。 最近のテーマは「おしり（股関節）を使って走りたい」です。最近は為末大さんの指導を参考にしています。 この1ヶ月ほど、走り出す前に一通り股関節やおしりへのスト […]

こんにちは、つたちこです。「きのう何食べた？」22巻が発売されました。焼き芋を食べる二人が可愛い表紙です。秋ですね。 きのう何食べた？（22）posted with ヨメレバよしなが ふみ 講談社 2023年10月23日 […]

こんにちは、つたちこです。ランニングするにあたってのここ最近のテーマは、「おしりで走る」です。 よく言われるのが、「ふくらはぎや足首の小さな筋肉ではなく、ハムストリングやおしりの大きな筋肉で走るのがよい」というやつ。 自 […]

こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」のメニューで練習する10週間、3週めが終わりました。 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューposted […]

こんにちは、つたちこです。テレビで見かけたレシピを試してみました。 見たのは「あしたが変わるトリセツショー」。NHKの情報バラエティ番組です。「ごぼう」特集でした。 ごぼう、嫌いじゃないけどあまり買わない野菜の一つです。 […]

こんにちは、つたちこです。急に気温が下がってきました。夕暮れ時になると肌寒いほど。 こうなってくると温かいものが食べたくなります。鍋シーズンインですね。今回はこちらを作りました。 モツ鍋よりもさらにハードルが下がる、豚バ […]

こんにちは、つたちこです。久しぶりの新規開拓ランチ。「自然由来 とんかつ香」に行ってみました。 昨年10月オープンしたお店で、泊にある「レストランITOSHIMA」の姉妹店だそうです。 お店があるのは、今宿道路から雷山方 […]

こんにちは、つたちこです。糸島の秋のイベントで楽しみにしていた、糸島クラフトフェス（糸フェス）に行ってきました。糸島市内で活動されているいろんな作家さんが集まるイベントで、毎年たのしみなのです。 日曜のお昼ごろ到着、いつ […]

こんにちは、つたちこです。「限界突破マラソン練習帳」のメニューで練習する10週間、2週めが終わりました。 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューposted […]

こんにちは、つたちこです。新型コロナのワクチン5回目、打ってきました。今回もなかなかに副反応が活躍してくれました！ ようやく5回目の接種券が届いたのが9月のこと。前回の接種が2023年1月だったので、約9ヶ月あいだが空い […]