ジョギング

こんにちは、つたちこです。へろへろです。全然体力が戻りません。ランニング、45分を走っただけで90分走ったくらいの疲労度になってしまう。つらい。 がんばって続ければ体力戻ってくるかなあ、と思っていましたが、なんかそれも遠 […]

こんにちは、つたちこです。今週も「限界突破マラソン練習帳」に則った練習をしています。 一応、気持ちは、している。 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューpo […]

こんにちは、つたちこです。12月の「青島太平洋マラソン」にでます。今年も楽しみたい！ というわけで、今年も「限界突破マラソン練習帳」に則った練習を10週間がんばります。 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「 […]

こんにちは、つたちこです。半年以上ぶりに15km走りました。 「限界突破マラソン練習帳」の10週トレーニングの一貫です。本来のメニューは15kmビルドアップ走。5kmごとに速度を早めていくハードな練習です。 限界突破マラ […]

こんにちは、つたちこです。今年の9月、暑すぎた。（もう毎年の恒例になるのかな）今月のだめ練習を振り返ります。初っ端からだめモード。 9月の練習振り返り 暑すぎる夏が、続きすぎでは？？ 9月に入っても最高気温35度みたいな […]

こんにちは、つたちこです。9月ももう下旬、ていうか来週には10月！　早い！ 秋から本格的にマラソンのための練習を始めたい私。そのための体力を、少しでも戻しておかねばなりません。9月はそのための助走期間で、週1回以上の長め […]

こんにちは、つたちこです。春以降あんまり走ってない反省を踏まえ、9月のジョギングの目標に「長めの距離を走る」があります。「長い」の定義はあくまで「当社比」です。 1回あたり最長で5kmくらいしか走らない6月7月8月が終わ […]

こんにちは、つたちこです。台風一過。屋久島のおかげ（？）で福岡では大きな被害もでず、8月の終わりは比較的穏やかな夏日でした。でもまだ近畿・関東あたりは大変そうです。台風、長く居座りすぎ。 8月の練習振り返り さて、練習を […]

こんにちは、つたちこです。毎日暑すぎる。一応走っていますが、練習としては全然だめですね。 7月の練習振り返り 梅雨があけました。全国的に暑いですが、福岡も負けず劣らず猛暑日が続く日々。 「外での運動は控えましょう」という […]

こんにちは、つたちこです。冬から春にかけての大型マラソン大会の情報が出揃ってきました。 個人的注目点をピックアップします。 名古屋ウィメンズマラソン その名の通り、女子だけのフルマラソン大会です。この規模は全国唯一。 こ […]