ジョギング

こんにちは、つたちこです。フルマラソンに向けての練習、6週目、7週目まで終わりました。残り3週！ 台湾旅行にいっていたので、その間はお休み。でも旅行中は毎日2万歩くらい歩いてたので、運動量はそこそこあったのでは……。体重 […]

こんにちは、つたちこです。肌寒いくらいになってから走りに行ったら、60分しっかり走りきれました。 これはいいぞいいぞ！　と思っていたのですが、その後胃がずーんと重くなりました。え、内蔵疲労？？　ほぼ平地の60分で？？？ […]

こんにちは、つたちこです。フルマラソンに向けての練習、5週目が終わりました。半分！ 5週目のメニューはこちら。 ビルドアップ走は、15km移動をしました。最後まで走りきりたかったけど、やっぱり10kmすぎに歩いてしまった […]

こんにちは、つたちこです。フルマラソンに向けての練習、4週目が終わりました。もう4週終わっちゃったって、早いな？？？ 4週目のメニューはこちら。 今週からジョグの代わりにインターバル走が入りました。 一応一通りやりました […]

こんにちは、つたちこです。10月の練習を振り返ります。 10月からフルマラソンに向けての練習をスタートしました。 10月の練習振り返り 前半はまだまだ暑かったのに、後半は一気に気温がさがりました。もう「暑い」をいいわけに […]

こんにちは、つたちこです。フルマラソンに向けての練習、3週目が終わりました。 3週目のメニューはこちら。 ペース走が90分から120分に伸びました。ほんとうは設定タイムも早くなってますが、そこはスルーしてます。 結果は、 […]

こんにちは、つたちこです。フルマラソンに向けての練習、2週間目が終わりました。 2週目のメニューはこちら。 1週目と同じです。（本来は、ビルドアップ走は設定スピードが早まっています） 今週も「このくらいの距離を踏む・移動 […]

こんにちは、つたちこです。大会までの10週間のランニングを記録してみます。 例年だと「限界突破マラソン練習帳」のメニューの達成度などを書いていたのですが、今年はもう最初から「無理だ」と諦めました。 ただ、練習メニューの参 […]

こんにちは、つたちこです。10月に入って、ちょっとだけランニングメニューをアップデートしました。 例年10月から「限界突破マラソン練習帳」のメニューにのっとって走っていましたが、今年は最初から「無理だ」と諦めムードです。 […]

こんにちは、つたちこです。9月の練習を振り返ります。いや、もう10月？！　嘘でしょ？ 9月の練習振り返り 9月、暑かった。暑すぎでしたよ。最近は例年暑いですが、それに増して暑かった。 だって、彼岸花が、いつもはお彼岸頃に […]