ジョギング

こんにちは、つたちこです。11月10日に福岡マラソン2024が開催されました。 私は今回も走りませんが、別の形で参加。はじめて福岡マラソンのボランティア参加してきました。 ボランティアは楽しい やったのは参加者に配られる […]

こんにちは、つたちこです。今週も「限界突破マラソン練習帳」を参考にした練習をしたりしなかったり。諸事情で練習のお休みが多めです。 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間 […]

こんにちは、つたちこです。今週も「限界突破マラソン練習帳」を参考にした練習をしています。 参考レベルに加え、今週はさらにだめだった。時期外れの台風（からの熱帯低気圧）のせい、ということにします。 限界突破マラソン練習帳　 […]

こんにちは、つたちこです。毎度のことながら、1ヶ月が過ぎるのが早い。あっという間です。 今月の練習を振り返ります。 10月の練習振り返り 今シーズンも「限界突破マラソン練習帳」の練習メニューをスタートさせました。というと […]

こんにちは、つたちこです。今週も「限界突破マラソン練習帳」を参考にした練習をしています。 練習メニューをその通りにやるのは無理なので、参考レベルにしてます。セカンド10週のときにがんばる。今はそのための土台作りと割り切り […]

こんにちは、つたちこです。今週も「限界突破マラソン練習帳」に則った練習をしています。いや、「則った」は、もう語弊がある。「参考にした」レベルです。 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」 […]

こんにちは、つたちこです。へろへろです。全然体力が戻りません。ランニング、45分を走っただけで90分走ったくらいの疲労度になってしまう。つらい。 がんばって続ければ体力戻ってくるかなあ、と思っていましたが、なんかそれも遠 […]

こんにちは、つたちこです。今週も「限界突破マラソン練習帳」に則った練習をしています。 一応、気持ちは、している。 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニューpo […]

こんにちは、つたちこです。12月の「青島太平洋マラソン」にでます。今年も楽しみたい！ というわけで、今年も「限界突破マラソン練習帳」に則った練習を10週間がんばります。 限界突破マラソン練習帳　「サブ4」「サブ3．5」「 […]

こんにちは、つたちこです。半年以上ぶりに15km走りました。 「限界突破マラソン練習帳」の10週トレーニングの一貫です。本来のメニューは15kmビルドアップ走。5kmごとに速度を早めていくハードな練習です。 限界突破マラ […]